崩溃哈，跑步20天，长了6斤肉哪个环节出了错

gq55567 · 发表于 2023-8-13 10:12:54

经常跑步，千万不要以后膝盖痛了，恢复不了了，又后悔哈。前车之鉴太多了。

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想自由 · 发表于 2023-8-13 10:25:38

你量下维度有没有变化，体重重了也许是长肌肉了，体型好看比体重更重要。另外，每天跑的时长要够，坚持个半年应该有效果的。控糖比控油更重要。

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雨后，彩虹 · 发表于 2023-8-13 10:29:09

您这个是辛苦了下边一双绣脚，富余了肩上的一张嘴吧，，能减下去才怪呢

冷暖77 · 发表于 2023-8-13 10:39:58

乱吃高热量的东西没得

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体育馆·二手车 · 发表于 2023-8-13 10:46:56

有没有、 · 发表于 2023-8-13 11:21:27

aixiao · 发表于 2023-8-13 11:49:48

你路线没跑对，不要跑好吃gai那段路。

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活着最重要 · 发表于 2023-8-13 11:55:09

莫看体重，看体型，体重可能是肌肉增加导致的。

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只为旅游 · 发表于 2023-8-13 12:15:05

熊大熊二光头强 · 发表于 2023-8-13 12:16:26

方法没整对！一般都认为跑步可以减肥！但我也跑了，只是没跑好久！因为我不怎么喜欢跑步！现在减了50几斤，主要还是在吃方面注意，锻炼只是一个方面！因为不可能一辈子锻炼！主要是饮食，很重要！