崩溃哈，跑步20天，长了6斤肉哪个环节出了错

木槿花兮 · 发表于 2023-8-13 20:56:04

謙tq · 发表于 2023-8-13 21:02:24

你是跑了过后胃口开了东西吃多了吧

一树梨花1971 · 发表于 2023-8-13 21:03:57

锻炼是一方面，不能多吃特别是晚上。

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微笑％ · 发表于 2023-8-13 21:07:26

今天游泳一小时明天看体重是好多

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一切可好 · 发表于 2023-8-13 22:56:59

跑饿了吃的更多

，不管住嘴咋个能瘦嘛

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大鱼sl · 发表于 2023-8-13 22:59:30

可能跑步太辛苦了，吃的香了些

qinxl2009 · 发表于 2023-8-13 23:07:50

跑步要均速的跑，而且在跑步时收腹跑，会减腹肌和腰肌。运动后半小时后吃饭可以达到减肥作用，反之增肥。还有晚上尽量少吃饭或者不吃。吃点坚果。长期下来会有想不到的收获。

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肖然 · 发表于 2023-8-13 23:17:05

你是不是往烧烤摊跑，还一直吃一直跑

涯上的百合 · 发表于 2023-8-14 00:06:36

腿迈开了嘴还得控制住

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表哥在江油 · 发表于 2023-8-14 00:47:05

像我们这种随便吃都不胖的也是焦虑的很，180cm才120斤