崩溃哈，跑步20天，长了6斤肉哪个环节出了错

相依相偎 · 发表于 2023-8-13 16:40:02

几天疫情让我瘦了快十斤，我那时候可能95/6近，现在不知道有没有90

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287119791 · 发表于 2023-8-13 16:44:07

摄入热量高了，建议夜跑，饭后跑，晚上多吃蛋白质，不吃碳水

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唐桦 · 发表于 2023-8-13 16:44:53

和姐姐跟着那个杨洋有氧运动锻炼了两个月左右吧，瘦了25斤，在抖音里面，你可以试一试

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相依相偎 · 发表于 2023-8-13 16:46:09

真厉害，我44Kg不知道有不

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唐桦 · 发表于 2023-8-13 16:49:22

这个比较好男女都可以用阳阳有氧运动，我不骗你，他真的瘦了25斤，原来120斤，现在只有，现在只有90多斤了，但是要坚持练，晚上要尽量不要吃肉，和主食，六点钟之前要把晚餐吃完之后就不要再吃东西了，然后加上运动应该可以瘦下去的

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漂泊的心 · 发表于 2023-8-13 16:50:16

请问，谁说的跑步可以减肥

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相依相偎 · 发表于 2023-8-13 16:55:10

4652 · 发表于 2023-8-13 16:58:54

管好自己嘴

唐桦 · 发表于 2023-8-13 17:08:23

我也很胖那是因为我懒

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相依相偎 · 发表于 2023-8-13 17:08:44

不好买，个子太小也不好买

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