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为什么减肥这么难？求方法

熙熙巧克力 (金牌会员) 发表于：2024-5-5 17:56:16|查看:24170|回复:70     [复制链接] | 来自四川

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减肥真难，运动了一周，不仅一两没掉，还涨了2两，都想摆烂了……



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发表于 2024-5-5 18:32:15 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
本人亲身经历，不运动，早晚正常吃，七八分饱，过午不食，戒糖，戒糖，戒糖，重要的事情说三次，快两个月了掉了十七八斤，大肚子没了，回父母家了一趟，把我妈吓的以为我生病了

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太阳的雨 : 早晚正常吃，过午不食。我没看懂
2024-5-6 12:58 来自四川 回复
铿锵萝卜 回复 太阳的雨 : 口误，是早午正常吃
2024-5-6 16:43 来自四川 回复
双囍临门 : 意思就是不吃晚饭嘛
2024-5-7 11:30 来自四川 回复
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发表于 2024-5-5 18:48:35 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
少吃，少吃，少吃，重要的事情说三遍

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发表于 2024-5-6 16:41:20 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
减肥其实很简单，我从去年12月开始减肥，到今年的3月10号，一共减掉了33斤，从168降到现在的135斤，目前已经过去两个月了，体重依然保持在135左右。不需要额外的运动，就是控制饮食，控制主食，早中餐7分饱，晚餐不要吃（含糖高的水果也不能吃）碳酸饮料全部戒掉，戒酒。只要你能熬过每天晚上的饥饿感后你就离成功不远了！

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发表于 2024-5-6 14:13:05 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
我163，96斤的时候我觉得我刚刚好，103斤的时候我也觉得刚刚好，112斤的时候我觉得我还刚刚好，现在124斤我还是觉得我不胖，就这样没脸没皮的安慰自己

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发表于 2024-5-6 11:33:19 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
我 4.3 号 136.2      5.6 号   122.3      


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发表于 2024-5-6 00:51:25 来自手机 | 只看该作者 | 来自刚果
吃瘦肉才能减肥，大米，面粉少吃点。要没的肥油的肉。

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发表于 2024-5-5 22:58:49 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
早上空腹黑咖啡，鸡蛋水果，中午正常吃，少吃碳水，中午过后不吃水果，晚上蔬菜，每晚跟抖音跳操，已瘦十八斤

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熙熙巧克力 : 我这样吃不掉称，做有氧也不掉。 三年前第一次减肥就是你这种方式，瘦了十五斤，现在不行了，饿死都不瘦。
2024-5-5 23:04 来自四川 回复
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发表于 2024-5-5 21:17:24 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
成年人除了长胖其它都不容易

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发表于 2024-5-5 18:03:13 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
10#
减肥关键在碳水化合物占食物总量的百分比是多少，小麦粉食物如面条馒头等是大米的碳水化合物的一倍 ，哪怕是多吃些瘦肉少吃些面条米饭和肥肉，体重肯定能快速下降，

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发表于 2024-5-5 18:07:43 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
11#
一百斤的人叫啥减肥

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熙熙巧克力 : 矮，看起来就很胖，就是又矮又胖
2024-5-5 18:09 来自四川 回复
开启新生活 : 无图无真相
2024-5-5 18:10 来自四川 回复
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发表于 2024-5-5 18:11:26 来自手机 | 只看该作者 | 来自北京
12#
你这，，让人说啥好？憋泡尿也能轻2两，放心！其实真要减肥不难哈，运动加饮食

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发表于 2024-5-5 18:19:26 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
13#
矮挫穷才需要减肥，矮点，胖点，不怕！

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风起时，想你 : 穷了哪来钱减肥
2024-5-6 05:42 来自浙江 回复
淡淡一笑 : 所以，减肥就不是穷人的事
2024-5-6 11:44 来自四川 回复
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发表于 2024-5-5 18:35:05 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
14#
我也减肥，饿的心慌太难受了，坐立不安的，

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发表于 2024-5-5 18:38:08 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
15#
运动能减肥？猪八戒天天赶路还吃素，瘦了吗？

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老龍 : 对对对，会耍金箍棒再吃都不胖
2024-5-6 06:38 来自湖北 回复
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发表于 2024-5-5 18:54:08 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
16#
贵在坚持，千万没有泄气！

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