减肥，运动了二十多天，为什么一斤都没有掉称呢？

我运动了二十多天，每天四到五个小时，一身臭汗，为什么一斤都没有掉称呢？什么问题呢？

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Lover@ · 发表于 2022-4-28 17:43:49

管住嘴迈开腿严格控制饮食长期坚持运动

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1389017613 · 发表于 2022-4-28 18:27:23

早上中午随便吃，晚上最好莫吃，如果要吃5点以前，我也没跑步那些，每天下午还坐着把麻将，一个月已经减了十斤了。

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游人甲 · 发表于 2022-4-28 18:10:38

请晒一晒你的用膳清单:P:lol

只爱闲逛逰 · 发表于 2022-4-28 18:06:31

坚持，可能称斤没掉但是肌肉紧实，看起来视觉上也瘦了

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慢蜗牛 · 发表于 2022-4-28 21:43:44

修行修养 · 发表于 2022-4-28 18:01:41

不要着急运动时间不要太多了，锻炼部位要多，不要一两样运动方式

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如果。。。 · 发表于 2022-4-28 23:52:40

电视里看那么多人减肥成功，现实里，身边给我说要减肥的，我就没见到一个成功的:lol:lol:lol:lol

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华众取宠 · 发表于 2022-4-28 18:48:29

减肥不是看你做了多少，而是看你吃了多少

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雪花飞雪 · 发表于 2022-4-28 18:27:44

Lover@ 发表于 2022-4-28 17:43
管住嘴迈开腿严格控制饮食长期坚持运动

Mr.Eric · 发表于 2022-4-28 17:54:38

每日饭量减半试试

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冷暖77 · 发表于 2022-4-28 18:11:04

不吃米饭，吃点粗粮试试，要吃饱哦，不能饿。

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冷暖77 · 发表于 2022-4-28 18:17:16

你试试主食用红苕玉米南瓜这些替代，鱼虾都能吃。

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雪花飞雪 · 发表于 2022-4-28 18:26:56

冷暖77 发表于 2022-4-28 18:17
你试试主食用红苕玉米南瓜这些替代，鱼虾都能吃。

雪花飞雪 · 发表于 2022-4-28 18:27:14

只爱闲逛逰发表于 2022-4-28 18:06
坚持，可能称斤没掉但是肌肉紧实，看起来视觉上也瘦了