孕妈妈要知道的饮水知识！

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孕妈妈要知道的饮水知识！孕妈妈要知道的饮水知识！　　正值夏季高温天气，人的水分流失非常大，特别是怀孕的准妈妈妈们，特别要注意夏季的饮水问题，华海暖通长致致于健康舒适居家系统服务，特别在这炎炎夏季，为广大的网友整理送上这份健康用水知识。这不仅仅只是针对准妈妈们，同时也希望广大网友们认识到水对人的重要性。大家每天都在触及到常见和水，但对于水的认知绝大多数人都很肤浅，甚至是中国净水第一人“李复兴”讲的水盲。在这里，我没有讽茨的意思，但水对于人的重要性，特别是准妈妈对于水的重要性，大家知道的深度还有存一定的不足。　　　　怀孕期间，很多人认为孕妈妈只要要摄取足够的营养就已经足够了，忽略了饮水的重要性。喝水是孕期保健的重要事项之一。健康的饮水非常重要，这也至关到宝宝的发育和妈妈的身体健康。

1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水

　　日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25—30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2、孕妇切忌口渴才饮水

　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：

　　(1)孕妇不要等到口渴才饮水

　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

　　(2)孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水

　　因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

　　(3)孕妇不要喝没有烧开的自来水

　　因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

　　(4)孕妇不要喝保温杯沏的茶水

　　因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

　　呵护孕妈妈，从安全健康饮水开始！　我们真诚希望大家会喝水、科学喝水！

　　

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