自律，去他的

几年前力量很好，同体重扳手腕没输过，鼻尖接触到地俯卧撑一组可以撑40个，15十分钟可以做三组。

现在这个社会最没用的就是肌肉，我那个时候急于减重，一个月瘦了20斤，就是减少摄入，从那以后我真的就找到了减肥的方法，胖一点几天可以下去，唯一失去的就是力量。

把上肢力量练紧要得的话挠背都很麻烦抓不到，就是八块腹肌的那样的胸背情况，宽还厚！

我不是吃蛋白粉，就去练格斗的当地搞体能摔柔拳击，撸铁出来的肌肉维度大，速度慢，不耐氧，这不是格斗或者是运动员需要的肌肉。健美这种肌肉的线条适合来练摔跤（街头遇到摔跤手拳王也得绕道走）

有的时候就愿意躺着，坐着，钓钓鱼，爬爬山，算了吧，力量，体能练的再好没鸟用。

你想想，你认识搞体育不干或者退休以后体型像头猪，自律，去他的。人都有惰性，可乐他想喝，沙发他想躺。

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涂帅

洗洗睡吧，想那么多干嘛呢，明天又是新的一天！

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