我的体能动作训练之一

我分享一个自己练得非常不错的体能动作训练，这是我经常做的动作，效果非常的好，值得我们中老年人锻炼的动作，久而久之，腿部力量，身体协调性都能得到很好的提升，这也是我轻跑量重体能的跑步训练理念的核心训练动作之一，对于有成绩追求的跑步爱好者不妨试试。

熙熙巧克力 · 发表于 2024-9-8 21:54:44

浑身都是肌肉，厉害

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膏负蟀 · 发表于 2024-9-8 18:59:57

最近在练习龙旗还有俄挺，俄挺还不行。

开心是福 · 发表于 2024-9-9 10:11:16

锻炼不一定让人身体健康！过度锻炼，不正确的锻炼适得其反！