睡眠质量问题

鹤仙人 · 发表于 2024-3-21 09:04:42

吃点谷维素和维b6，当年高考压力大睡不着就在吃，感觉挺不错的，个人意见，仅供参考，还是建议去找专业的医生咨询下。
褪黑素我觉得还是少去吃，好像对大脑不太好，

南方ouu · 发表于 2024-3-21 11:09:09

换个地方睡，比如沙发上，把电视打开

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余永秀 · 发表于 2024-3-21 14:37:39

阴阳失调了！得去治

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小鱼虾 · 发表于 2024-3-21 18:47:39

人体生物钟乱了，注意有规律地生活作息时间，应该会慢慢好起来地

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文弱书生呀 · 发表于 2024-3-22 01:45:27

坚持一天一夜不睡觉，然后再出去剧烈运动一下，到了晚上就有瞌睡了，生物钟就调回来了

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五O一场苗蒲 · 发表于 2024-3-22 13:14:10

如果有时间的话，还可以扎针炙。

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李博涵 · 发表于 2024-3-24 20:52:12

我的工作也要倒班，我和我的同事都是这样的，我可以一直睡觉，倒头就睡那种，但是睡眠质量不高，总是做梦说梦话，睡醒了之后也是昏昏沉沉的，如果不起床，在床上躺着听小说一会儿又睡了