5公里路跑训练，节奏感超好的跑进20分钟

5公里路跑训练，节奏感超好的跑进20分钟，然后体能动作训练20分钟，结束星期三的强度锻炼。

1199HQ · 发表于 2023-8-25 21:56:28

带徒弟波

马路湾1989 · 发表于 2023-8-25 02:25:23

我有点羡慕你们爱好运动的人。
我坚持不住，导致现在的我油腻大叔。

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死性不能改 · 发表于 2023-8-24 22:18:20

最近跑起还好，停下来感觉膝盖有点疼，腿也抽筋，这个是力量训练做少了还是缺啥营养了

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远山月 · 发表于 2023-8-24 19:37:01

20分钟

等起你开腔 · 发表于 2023-8-24 10:05:22

我坚持晨跑两年半，现在跑五公里还是四十分钟

只爱闲逛逰 · 发表于 2023-8-24 07:42:28

牛我一跑步小腹两边就会痛

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熊大熊二光头强 · 发表于 2023-8-24 05:04:52

之前我锻炼了三个多月，不到四个月。最少的一天25公里，最多的一天28公里，平均每天大概25公里左右，减了50几斤！不过现在没锻炼了，过段时间，又开始锻炼！

冷暖77 · 发表于 2023-8-24 01:13:55

混天一霸 · 发表于 2023-8-23 22:16:46

熊大熊二光头强 · 发表于 2023-8-24 05:31:06

刚看了一下以前的记录，有个23点几公里的，有个24点几公里的，起来晚了，锻炼时间不够了，就收工了！

中国人的脊梁 · 发表于 2023-8-23 21:25:45

玉米吃包谷 · 发表于 2023-8-23 21:30:53

羡慕了毅力好好

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