我以为的减肥

我是年满50岁的老男人一枚，前一段时间去903做体检，嘛毛病没有，就说超重，我170，体重148斤，确实有点重了，年龄老去我没辙，但我不能油腻，决定开始减肥。

说减就开始行动吧！其实我的减肥很简单，不但不需要花钱花时间，还能节约钱和时间，就是一个字:饿！为了保证身体健康，也不能胡整，就是不吃晚饭，早饭午饭按减肥前的量正常吃，不要太饱，尽量不食高油高盐高糖的食品，其他随意，午饭后不吃任何东西，白水随意喝，第一个星期稍显难受，体重降得不明显，但一个月后瘦了8斤，降到了140斤，我准备降到130就恢复一日三餐，注意饮食习惯，保持体重就行。

我媳妇儿身高156，10年前体重119，稍胖，嚷嚷着要减肥，各种减肥套餐开始上，各种减肥产品堆满了各个角落，不吃主食，白水煮菜，不吃猪肉，冰箱全是什么牛排鸡排乱七八糟一堆，经过十年坚持不懈努力，现在体重120，咱也不敢说，咱也不知道，千万别抱怨，万一她心情一不好，又找到借囗去大吃一顿……

我从40岁开始体重增加，但我觉得该减的时候就不吃或少吃晚饭，体重一直能控制，我现在每天在单位食堂用餐，早上稀饭鸡蛋馒头花卷，中午两荤两素随意吃，只是过午不食，没有刻意锻炼，就正常上班。

其实减肥主打一个自律，凡是减不了肥的，都是扛不住饿，管不住自己的人，减肥的原理就是身体觉得饥饿，能量没得到补充，它就会将你体内的脂肪转化成葡萄糖和碳水，去满足身体需要，最先消耗的就是内脏的脂肪，所有减肥产品，怎么说呢，如果你不自律，效果都是零，如果你能扛饿，再有时间锻炼，效果更加明显，持之以恒，你就会得到你想要的效果！想减肥的胖友们，行动起来吧！

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