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膝盖疼痛，有同样经历的骑友指教下。

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八戒的镜子

电梯直达

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楼主

发表于 2010-6-22 13:49:31 | 只看该作者回帖奖励

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|倒序浏览 |阅读模式 | 来自四川

骑行3个小时以上有时会出现膝盖靠外侧象是螺丝骨附近疼痛，逐步加重，弯曲受力疼痛加剧，有骑友有过类似状况没？怎么解决呢？

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沙发

发表于 2010-6-22 22:12:07 | 只看该作者 | 来自四川

回复 1# 八戒的镜子

海子在论坛上有一篇文章，专门说这个，读一下就清楚了。

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八戒的镜子

藤椅

楼主| 发表于 2010-6-22 22:33:26 | 只看该作者 | 来自四川

回复 3# 吃错了药

找不到喃，在哪帮忙找下，谢谢哈

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八戒的镜子

板凳

楼主| 发表于 2010-6-22 22:39:36 | 只看该作者 | 来自四川

http://www.sc518.com/bbs/viewthread.php?tid=36646&highlight=
是这个，拜读了，就是不知道该怎么改善

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报纸

发表于 2010-6-23 17:44:45 | 只看该作者 | 来自重庆

没说清楚.螺丝骨(就是踝关节)跟膝盖位置不一样.膝盖是半月板.关节盂.多半是劳损.休息就好.

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地板

发表于 2010-6-23 23:16:18 | 只看该作者 | 来自四川

我告诉你简便而有效的办法，登山或骑车时间长，戴上护膝就OK。我和朋友以前也是痛，用护膝后就没问题了。这个方法，很多朋友都有明显效果。

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八戒的镜子

7^#

楼主| 发表于 2010-6-24 13:30:32 | 只看该作者 | 来自四川

回复 7# 冬夏

一般的护膝就可以？还是要好点的？

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8^#

发表于 2010-6-28 19:20:29 | 只看该作者 | 来自四川

护膝是一方面，另外一方面，楼主最好看看车子的调校，尤其是坐垫的高度，这个很像坐垫偏矮的状况造成的。这样会造成半月板的损伤。其次看看自己的运动量，是在运动初期出现的，还是本来就保持运动，突然出现的。前者的话，应该是身体的适应过程，适当热敷，应该有缓解。如果是后者，建议检查下。

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9^#

发表于 2010-7-1 21:18:01 | 只看该作者 | 来自四川

本帖最后由老骥于 2010-7-1 21:19 编辑

护膝用于保暖，座蹬高度应使腿基本能蹬直，尽量使用低档高频率骑行，避免过度用力。

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会飞的鱼6424

10^#

发表于 2010-7-6 12:51:56 | 只看该作者 | 来自四川

楼主好大了，我上次也是这种情况，医生说是岁数大了（本人31）运动时幽着点，像机器样注意保养，你想嘛机器用了一半的时间还不是经常出故障啊

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