有没有提高代谢的方法

花零落 · 发表于 2025-5-20 17:11:23

我老公早上中午随便吃点，晚上一般吃两顿，晚饭吃了基本上还要吃夜宵

既已少年 · 发表于 2025-5-23 01:08:43

半个月4公斤来说说经验，提升代谢需要你运动，每天早上空腹有氧20-30分钟，然后合理规划饮食，少吃油太大和重口味的东西，不能暴饮暴食，然后按时睡觉不熬夜。能做到那代谢就没问题，如果你想减肥就要考虑加练半小时，和更严苛的饮食规划了用来制造热量缺口，能量守恒的嘛，进闸的比放闸的少必瘦。

来自: Android客户端

浏览过的版块