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节期容易上火怎么办?养生必备识别脏腑之火

隨風的腳步 (中级会员) 发表于:2025-2-5 12:16:08|查看:3173|回复:1   [复制链接] | 来自浙江

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节期容易上火怎么办?养生必备识别脏腑之火

过了一个春节,很多朋友在节日期间,饮食上大鱼大肉,火锅,烧烤,熬夜打牌生活作息不规律,身体都出现了“上火”的表现。

中医认为,“上火”属于中医的热证范畴,“火热之邪”侵袭人体,会造成全身或局部出现一系列“热证”。那么,“上火”都有哪些表现?我们又该如何清火呢?如何识别脏腑之火呢?

首先我们出现烦躁不安,心烦意躁、失眠多梦、心神不宁等,多属于心火旺。我们平时应少吃辣椒、生姜、大蒜等辛燥食材,避免助火生热。多吃苦瓜、莲子、绿豆等食物清心泻火,同时注意调节情绪。

在者就是眼睛干涩

中医讲“肝开窍于目”,肝火旺可能导致眼睛充血、红肿,甚至疼痛、视力模糊。

对策:在脾胃能够接受的情况下,可经常泡菊花茶饮用。每晚23时至3时应保证休息,促进肝经气血恢复。

吃热喝凉就容易出现胃火,是饮食不当引起的火气,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。胃火旺的人往往口干、口苦、口臭,还喜欢喝冷水、吃冷食。多喝水是清胃火的好方法,还要少吃油腻、腌制、烘烤等类型的食物,以免加重胃火。苦瓜性凉,可以灭掉胃火,胃热口臭的人可以选用。

有时候静下来出现耳鸣了

中医认为,肾火走耳,肾火过旺的人容易出现耳鸣问题。我们平时可以多吃黑芝麻、枸杞子、山药等滋养肾阴的食物。平时还要适当增强运动,达到增强体质、健腰补肾的目的。

干咳少痰?

肺火旺的人会有咳嗽、咽干、无痰或痰少而黏等表现。我们不妨吃一些滋阴润肺的食物,比如蜂蜜、雪梨、百合等。平时可以打开家里的加湿器,让湿润的空气缓解肺部燥热。

清火药不能随便吃还得分“虚,实”

首先实火

多由外感、饮食过辛、自身体质因素导致。多有高热、面红耳赤、心烦易躁、喜冷饮、唇焦(嘴唇干裂)等症状。这个时候我们就可以用到清泄降火的药物,常用药物有龙胆草、黄芩,黄柏,栀子,……等。宜多食性味寒凉、清热的食物,比如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、苦菜等。忌韭菜、羊肉、狗肉、龙眼、杏子等助阳兴热的食物。每天点按少府穴(握拳,小指按到的地方就是少府穴)5分钟,此法能有效缓解心火过旺。

再者就是虚火

多因内伤劳累而起。多见潮热盗汗、午后颧红、手足心热、虚烦失眠、干咳无痰或痰中带血、耳鸣健忘、腰酸等。要用滋阴降火的药物,常用药物有玄参、生地、丹皮……等。平时可补充银耳、百合、桑葚、莲子、雪梨、西洋参、石斛等食材。不要摄入高热量、高脂肪的食品,较温热的食品也要少吃,比如樱桃、荔枝。

日常我们也可以按压照海穴(位于脚内侧,内脚踝尖下方凹陷处),用大拇指按压直至有酸胀痛感即可,5-10分钟为宜。




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发表于 2025-2-5 15:42:13 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
沙发
人非圣贤孰能无过!七情六欲人之常情!

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