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跑步要是不小心伤了膝盖咋整，比如咯叽响冷就疼那种

jyluoluo (高级会员) 发表于：2025-1-13 18:43:19|查看:15579|回复:31 [复制链接] | 来自四川

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如题

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本主题由论坛美编于 2025-1-13 18:47 审核通过

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最后的末班车

发表于 2025-1-13 20:08:43 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

半月板受伤了你完了

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太阳的雨

发表于 2025-1-15 14:52:41 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

这就是跑前跑后不拉伸，过度运动的后果，不可逆转，

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2025-1-16 00:12 来自四川回复

囧derk

发表于 2025-1-14 05:47:45 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

膝盖软骨修养是可以恢复的，再继续乱整那就不一定了

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jyluoluo : 谢谢

2025-1-14 08:00 来自四川回复

熙熙巧克力

发表于 2025-1-13 21:32:51 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

休息一段时间，我以前锻炼也是把膝盖伤了，下楼梯都疼，养了好久

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伤心小剑

发表于 2025-1-13 19:09:02 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

搞运动的谁不是一身硬伤，还是躺着发胖得点慢性病能接受一点

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2025-1-13 19:27 来自四川回复

死性不能改

发表于 2025-1-13 21:49:06 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

跑步不练腿就是这个结果，暂时不要跑了。先练腿部力量会好的

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绝版男人 : 腿怎么练

2025-1-13 22:31 来自四川回复

jyluoluo : 提醒了！！！找到重点了！

2025-1-13 23:12 来自四川回复

太阳的雨回复绝版男人 : 拉伸呀

2025-1-14 07:54 来自四川回复

龙飞

发表于 2025-1-13 20:37:32 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

还是去医院搞个磁共振详细检查一下稳当点！

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2025-1-16 00:11 来自四川回复

scjylcj

发表于 2025-1-13 19:32:36 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

休息，治疗，以后减小运动量

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yangjie0416

发表于 2025-1-13 20:39:26 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

10^#

牙齿好整齐

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2025-1-16 00:11 来自四川回复

chechezm

发表于 2025-1-14 01:15:49 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

11^#

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