有晚上睡不好觉的，失眠的，或者是早早的醒了

有晚上睡不好觉的，失眠的，或者是早早的醒了，探讨一下，都怎样改善呢？

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拉不回来的自己 · 发表于 2024-12-14 08:14:51

我反正是靠药调过来的，太难受了

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景佳龙 · 发表于 2024-12-14 11:12:42

多半失眠的人跟玩手机有关，二是生活压力

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雅艺 · 发表于 2024-12-14 10:44:31

多运动让自己累一点应该就容易睡了吧，跳绳跑步跳广场舞都是很好的运动，如果身体没啥问题少睡也没事，我是瞌睡很多的那种，早起相当困难

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A_Faith · 发表于 2024-12-14 10:16:04

谁知我心 · 发表于 2024-12-14 09:18:58

我是睡眠感觉好，就是醒的早有时四五点，偶然三四点就醒了

§１２３§ · 发表于 2024-12-14 08:26:10

你是突然失眠，还是失眠了一段时间了？推荐药食同源的气血饮，喝了以后失眠有很大改善

一个疯癫得骚年 · 发表于 2024-12-14 08:13:17

我反正要么是褪黑素，要么就是喝酒，没有其它办法了

微笑％ · 发表于 2024-12-14 08:12:55

如果没有心事也没有胡思乱想可以多运动晚上少吃多拍肝胆经

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妍燕 · 发表于 2024-12-14 14:01:02

基本上也是入睡还可以，就是四五点就醒了，甚至有的时候三点多就醒了

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