引体向上一个都拉不起来，怎么弄，有没有专业人员指导

引体向上一个都拉不起来，怎么弄，有没有专业人员指导一下

修行修养 · 发表于 2024-11-21 22:02:12

吸口气人往上就好了

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紫风玲 · 发表于 2024-11-21 22:21:38

不行啊，恼火得很

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紫风玲 · 发表于 2024-11-21 22:21:52

Wayward · 发表于 2024-11-21 22:24:20

平时喜欢运动就容易的，我二娃现在才8岁能拉10个了

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紫风玲 · 发表于 2024-11-21 22:29:17

哎，平时还是喜欢运动，这个就是弄死拉不起来

烦人的很 · 发表于 2024-11-21 22:30:24

现在还可以申请体育免考吗

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一个疯癫得骚年 · 发表于 2024-11-21 22:31:53

丝丝凉风 · 发表于 2024-11-21 22:44:56

先练举哑铃，仰卧起坐，俯卧撑，原地跳，以后再引体向上，会好很多。管住嘴哦

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小满啊Sri · 发表于 2024-11-21 22:45:52

拉不起来一般有两个原因，一是自身体重过大，你看看有没有比较重，如果有就减肥，没有就看下一个原因。二手臂力量不足，可以每天做俯卧撑锻炼，锻炼一段时间后就可以拉起来了

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