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跑步体能训练分享

混天一霸 (中级会员) 发表于：2024-11-16 20:31:29|查看:4490|回复:6   [复制链接] | 来自泰国

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#马拉松 #日常训练 #传递奔跑的力量
体能训练是跑步能力提高，预防运动伤病的关键训练，我们业余跑步爱好者更应该重视起来，我极少跑量（不到200公里）破3就是这样训练取得成功的。




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发表于 2024-11-17 08:26:01 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
一看你就是跑后没拉伸，小腿肚子丑死了。跑前跑后认真拉伸的人，小腿越来越细，

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混天一霸 : 也许我是力量型，
2024-11-17 15:04 来自泰国 回复
太阳的雨 回复 混天一霸 : 啥呀，你就是跑后不拉伸
2024-11-17 17:38 来自四川 回复
混天一霸 回复 太阳的雨 : 你这么肯定吗，我跑后拉伸恢复做得非常到位 这反映了你纸上谈兵的一面
2024-11-18 09:47 来自泰国 回复
太阳的雨 回复 混天一霸 : 为啥小腿肚子那么大？
2024-11-22 10:57 来自四川 回复
混天一霸 : 我就告诉你这点，跑后拉伸是利于肌肉筋膜恢复预防运动损伤，与小腿肌肉粗细没有任何关系
2024-11-23 08:59 来自泰国 回复
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