1~6月，半年总跑量1272公里

半年以来，我持续保持着高效的跑步训练，从5月开始的最大有氧心率训练也很满意，5/6两个月没有一次强度训练，没有一次长距离训练，有3天一天两跑的时候
7月继续最大有氧心率训练，不跑强度，不跑长距离。

修行修养 · 发表于 2024-7-2 22:16:48

有好的感受和经验传授

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开心是福 · 发表于 2024-7-2 10:23:20

适当的运动有益于身体健康！过度运动只能适得其反！不建议，不支持。

玉米吃包谷 · 发表于 2024-7-2 08:57:52

你每天都在奔跑

最后的末班车 · 发表于 2024-7-2 08:40:01

之画 · 发表于 2024-7-2 11:51:17

统一、鲜橙多 · 发表于 2024-7-2 18:50:37

为啥这么快时间？才五分钟，慢跑半小时我觉得应该差不多吧？

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