鸽子蛋一天吃几个合适？

鸽子蛋一天吃几个合适？








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小小小叶

鸽子蛋富含优质蛋白质、铁、钙和多种维生素，核黄素含量是鸡蛋的2.5倍。如果是孕妇，一天3-5个左右就可以，孩子一天吃2个就可以，吃太多也不会吸收的。


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只为旅游

不要钱就可以多吃几个，要钱就少吃几个:lol


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小小小叶

呵呵……也是


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小小小叶

一天几枚鸽子蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸽子蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，鸽子蛋几乎是没有胆固醇的，早餐吃几个鸽子蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸽子蛋一直有“动物人参”的美称，杂志甚至为鸽子蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。


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小小小叶

在营养学界，鸽子蛋一直有“全动物人参”的美称。鸽子蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
它是一种最优质、最天然且蛋白含量高，是海参的两倍。


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深发

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小小小叶

专家介绍，针对不同的人群， 一天可以吃的鸽子蛋个数也是不同的。
1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃4—6枚鸽子蛋。
2、正常的成年人、老年人，每天吃3—4枚鸽子蛋即可。
3、血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃8—12枚鸽子蛋较为合适。


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小小小叶

深发 发表于 2018-7-29 09:18

谢谢:handshake


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小小小叶

鸽子蛋煮着吃简单又有营养，但是蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。


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