等待比赛

本周第一天有氧慢跑13公里，平均心率122，平均配速4'58 低强度基础有氧训练，3月1日要参加四川江油马拉松（田协A1类）比赛。

虽然是在家门口的比赛，家距离出发点只有不到一公里，因为1月18日才参加了重庆马拉松比赛，我对跑步锻炼后的身体恢复一直放在最重要的位置，所以没有打算才隔一个半月再跑全马比赛，所以只是报名参加半马比赛。

我参加这次江油马拉松的半马比赛成绩目标是跑进125，从目前身体状态和实力来判断，跑进125没有一点问题，二月份的训练就按平时的训练模式练，等待3月1日的比赛就是了

熙熙巧克力 · 发表于昨天 19:37

我在沿途给你们加油

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涂帅 · 发表于 6 小时前

xipengfei · 发表于 6 小时前

自从左脚崴脚之后就很长时间没有跑步了，好羡慕每天跑步的人啊。

wtf · 发表于昨天 22:18

波哥威武

夜生活 · 发表于 13 小时前

请教下你是如何把心率控制的这么好，我慢跑心率都在135左右

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