自律，一个月成功减肥32斤

减肥之路，用一个月时间成功减肥32斤，从176斤的我到现在144斤的我，还在努力自律，减肥后悔2个月，不减肥后悔一辈子，你们正在减肥的瘦了多少

，加油，

§１２３§ · 发表于 2025-3-22 10:53:57

看到“饥饿”两个字，我就很不认可，瘦身不是这样的
瘦身最终的目标是“健康生活”

不愿多说 · 发表于 2025-3-22 13:20:58

一个月瘦32斤？饿的好恼火

来自: Android客户端

熊大熊二光头强 · 发表于 2025-3-22 11:21:54

你一个月减肥32斤，我不知道你是怎么减的！我不到四个月，减了接近60斤，还是在锻炼加控制饮食的情况下！现在体脂率18左右，腰围2尺3！最大的好处就是买衣服好买了，小号或者中号，喜欢过夏天了！

星爷 · 发表于 2025-3-22 11:51:14

早几年如果基数够大，4周用麦吉或生酮法问题不大。这几年身边不少司美格鲁肽，效果也很明显。至于运动嘛，得算燃脂心率，算代谢，普通人坚持不下来。

来自: iPhone客户端

开心玫瑰 · 发表于 2025-3-22 12:15:08

开心玫瑰 · 发表于 2025-3-22 12:15:44

想瘦必需饿，没有捷径

来自: Android客户端

之画 · 发表于 2025-3-22 13:01:02

一个月减32斤，这头发不得一把一把地掉呀？

来自: Android客户端

大阳为王 · 发表于 2025-3-22 14:19:38

不吃饭我受不了，28岁之前我一直110斤左右，创业了体重一直飙升到140，175的个子，看着肚子就受不了，但只要节食减肥就受不了了

来自: Android客户端

§１２３§ · 发表于 2025-3-22 14:24:00

开心玫瑰发表于 2025-3-22 12:15
想瘦必需饿，没有捷径

饿的方式，必反弹