高强度运动训练对身体有害吗？

我全马成绩是3小时内，但是我却不愿意跑全马，跑步8年时间了，只跑了两次全马比赛，第一次2016年才开始跑步锻炼4个月后，什么也不懂就报名参加了2016年10月16日镇江国际马拉松（工作单位的附近），第二次是别人说你得去跑一个成绩，以后想报名跑全马，有成绩容易中签，于是就报名参加了2023年10月22日阆中古城马拉松。附图是两次全马比赛前几个月的月跑量（非常少）和成绩证书









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