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标题: 膝盖疼痛，有同样经历的骑友指教下。 [打印本页]

作者: 八戒的镜子 时间: 2010-6-22 13:49
标题: 膝盖疼痛，有同样经历的骑友指教下。
骑行3个小时以上有时会出现膝盖靠外侧象是螺丝骨附近疼痛，逐步加重，弯曲受力疼痛加剧，有骑友有过类似状况没？怎么解决呢？

作者: 吃错了药 时间: 2010-6-22 22:12
回复 1# 八戒的镜子

海子在论坛上有一篇文章，专门说这个，读一下就清楚了。

作者: 八戒的镜子 时间: 2010-6-22 22:33
回复 3# 吃错了药

找不到喃，在哪帮忙找下，谢谢哈

作者: 八戒的镜子 时间: 2010-6-22 22:39
http://www.sc518.com/bbs/viewthread.php?tid=36646&highlight=
是这个，拜读了，就是不知道该怎么改善

作者: ZZZZZ 时间: 2010-6-23 17:44
没说清楚.螺丝骨(就是踝关节)跟膝盖位置不一样.膝盖是半月板.关节盂.多半是劳损.休息就好.

作者: 冬夏 时间: 2010-6-23 23:16
我告诉你简便而有效的办法，登山或骑车时间长，戴上护膝就OK。我和朋友以前也是痛，用护膝后就没问题了。这个方法，很多朋友都有明显效果。

作者: 八戒的镜子 时间: 2010-6-24 13:30
回复 7# 冬夏

一般的护膝就可以？还是要好点的？

作者: darkarrow 时间: 2010-6-28 19:20
护膝是一方面，另外一方面，楼主最好看看车子的调校，尤其是坐垫的高度，这个很像坐垫偏矮的状况造成的。这样会造成半月板的损伤。其次看看自己的运动量，是在运动初期出现的，还是本来就保持运动，突然出现的。前者的话，应该是身体的适应过程，适当热敷，应该有缓解。如果是后者，建议检查下。

作者: 老骥 时间: 2010-7-1 21:18
本帖最后由老骥于 2010-7-1 21:19 编辑

护膝用于保暖，座蹬高度应使腿基本能蹬直，尽量使用低档高频率骑行，避免过度用力。

作者: 会飞的鱼6424 时间: 2010-7-6 12:51
楼主好大了，我上次也是这种情况，医生说是岁数大了（本人31）运动时幽着点，像机器样注意保养，你想嘛机器用了一半的时间还不是经常出故障啊

作者: 小虫 时间: 2010-7-26 15:49
超负荷了sc51871

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