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标题: 最近又长胖了。怎么可以减肥啊？ [打印本页]

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 21:46
标题: 最近又长胖了。怎么可以减肥啊？
最近又长胖了。怎么可以减肥啊？

作者: sudshine 时间: 2019-10-6 21:50
呵呵，三个月减25斤的飘过～

作者: lh123890 时间: 2019-10-6 21:50
不吃不喝

作者: 猪儿跑 时间: 2019-10-6 21:50
不胖啊

作者: 蜜汁柠檬 时间: 2019-10-6 21:51
今年胖，明年就会瘦的:lol:lol:lol

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 21:54

sudshine 发表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三个月减25斤的飘过～

你怎么做到的啊

作者: 江来油我 时间: 2019-10-6 21:54
别啊，想一想现在肉价多高啊

作者: 逛吃逛吃睡 时间: 2019-10-6 21:54

sudshine 发表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三个月减25斤的飘过～

求方法

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 21:55

蜜汁柠檬发表于 2019-10-6 21:51
今年胖，明年就会瘦的

不可能一年比一年胖

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 21:55

猪儿跑发表于 2019-10-6 21:50
不胖啊

可胖了

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 21:55

lh123890 发表于 2019-10-6 21:50
不吃不喝

那就死了

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 21:56

江来油我发表于 2019-10-6 21:54
别啊，想一想现在肉价多高啊

那是猪的我又不是猪

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 21:56

逛吃逛吃睡发表于 2019-10-6 21:54
求方法

我也想知道

作者: 小仙仙仙 时间: 2019-10-6 22:03
我也好胖

作者: 梁泽勇 时间: 2019-10-6 22:06
胖点好，我想长点肉，长不上去

作者: 农村人13 时间: 2019-10-6 22:07
按照一日一餐的吃法，想不瘦都难。

作者: 缘来还是我 时间: 2019-10-6 22:08
看你腿形不胖呀，别注重瘦，健身第一

作者: sudshine 时间: 2019-10-6 22:09

逛吃逛吃睡发表于 2019-10-6 21:54
求方法

1、6点起床，300mm～500mm温开水;
2、7点半早餐牛奶250mm+鸡蛋（1-2枚）;
3、午餐七分饱米饭一两，蔬菜+肉类（牛肉，鸡肉，鸭肉等不要吃猪肉，一两），蔬菜可以多吃;
4、晚餐，不能吃米饭，只吃蔬菜可以吃到七分饱;
5、晚上八点之后不吃任何东西，可以喝白开水;
6、餐前后半小时都不能喝水或者喝汤（液体类）;
7、其他时段可以喝水每次不要喝太多100mm左右别喝太饱～～，拒绝零食，实在有点饿吃个苹果或者香蕉;

作者: 星空指挥官 时间: 2019-10-6 22:10

sudshine 发表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三个月减25斤的飘过～

什么方法？

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:12

sudshine 发表于 2019-10-6 22:09
1、6点起床，300mm～500mm温开水;
2、7点半早餐牛奶250mm+鸡蛋（1-2枚）;
3、午餐七分饱米饭一两，蔬菜+ ...

好难啊

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:12

缘来还是我发表于 2019-10-6 22:08
看你腿形不胖呀，别注重瘦，健身第一

真的胖其实我拍的显瘦

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:13

农村人13 发表于 2019-10-6 22:07
按照一日一餐的吃法，想不瘦都难。

我一天吃4顿

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:13

梁泽勇发表于 2019-10-6 22:06
胖点好，我想长点肉，长不上去

真的啊你每天多吃点

作者: 醉后醒 时间: 2019-10-6 22:14

sudshine 发表于 2019-10-6 22:09
1、6点起床，300mm～500mm温开水;
2、7点半早餐牛奶250mm+鸡蛋（1-2枚）;
3、午餐七分饱米饭一两，蔬菜+ ...

当真这样就可以？

作者: sudshine 时间: 2019-10-6 22:15

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:12
好难啊

真实有效，我之前是三高，尿酸也高，各种亚健康，再不减肥有可能痛风，我还年轻sc51827～现在指标都恢复了

作者: sudshine 时间: 2019-10-6 22:16

星空指挥官发表于 2019-10-6 22:10
什么方法？

1、6点起床，300mm～500mm温开水;

2、7点半早餐牛奶250mm+鸡蛋（1-2枚）;

3、午餐七分饱米饭一两，蔬菜+肉类（牛肉，鸡肉，鸭肉等不要吃猪肉，一两），蔬菜可以多吃;

4、晚餐，不能吃米饭，只吃蔬菜可以吃到七分饱;

5、晚上八点之后不吃任何东西，可以喝白开水;

6、餐前后半小时都不能喝水或者喝汤（液体类）;

7、其他时段可以喝水每次不要喝太多100mm左右别喝太饱～～，拒绝零食，实在有点饿吃个苹果或者香蕉;

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:16

sudshine 发表于 2019-10-6 22:15
真实有效，我之前是三高，尿酸也高，各种亚健康，再不减肥有可能痛风，我还年轻～现在指标都恢复 ...

你好有毅力啊

作者: sudshine 时间: 2019-10-6 22:17
本人亲测，已经改变亚健康～

作者: sudshine 时间: 2019-10-6 22:18

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:16
你好有毅力啊

为了健康，痛风据说没得治～

作者: 幸福的人岚 时间: 2019-10-6 22:21
想减肥可以找我，不打针不吃药，不节食

作者: 兰菲儿 时间: 2019-10-6 22:24
从来不怕吃多了长胖的飘过

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:27

兰菲儿发表于 2019-10-6 22:24
从来不怕吃多了长胖的飘过

好羡慕啊

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:27

幸福的人岚发表于 2019-10-6 22:21
想减肥可以找我，不打针不吃药，不节食

会不会反弹啊

作者: 幸福的人岚 时间: 2019-10-6 22:28
塑型了后不会反弹

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:28

幸福的人岚发表于 2019-10-6 22:28
塑型了后不会反弹

这么厉害啊

作者: 幸福的人岚 时间: 2019-10-6 22:28
你可以加我微信，18784038019

作者: sudshine 时间: 2019-10-6 22:29

星空指挥官发表于 2019-10-6 22:10
什么方法？

节食～～

作者: 菡菡2016 时间: 2019-10-6 22:29
可以私聊了解一下，三个月27斤，一年了0反弹

作者: 幸福的人岚 时间: 2019-10-6 22:30
把你肉肉都收紧了啊，又不是松松的

作者: sudshine 时间: 2019-10-6 22:30

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:27
会不会反弹啊

现在10个月了，没反弹，现在没有胖的时候吃的多了～

作者: 梁泽勇 时间: 2019-10-6 22:33

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:13
真的啊你每天多吃点

吃得够多的了，就是不长肉肉

作者: 易哥 时间: 2019-10-6 22:33
管住嘴迈开腿

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:33

梁泽勇发表于 2019-10-6 22:33
吃得够多的了，就是不长肉肉

好羡慕啊

作者: 活该我单身 时间: 2019-10-6 22:34
戒饭

作者: 15021018107 时间: 2019-10-6 22:34
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:34

易哥发表于 2019-10-6 22:33
管住嘴迈开腿

我天天都想吃

作者: 玉女 时间: 2019-10-6 22:34
想减肥来健身宝贝
来健身房燃烧你的卡路里
活动期间299一年喔

作者: 易哥 时间: 2019-10-6 22:35

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:34
我天天都想吃

控制高热量食物，少吃肉

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:35

活该我单身发表于 2019-10-6 22:34
戒饭

饭都戒了还吃啥啊

作者: 活该我单身 时间: 2019-10-6 22:36

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:35
饭都戒了还吃啥啊

不吃了

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:36
你喜欢胖胖的啊

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:36

玉女发表于 2019-10-6 22:34
想减肥来健身宝贝
来健身房燃烧你的卡路里
活动期间299一年喔

不想运动啊

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:36

易哥发表于 2019-10-6 22:35
控制高热量食物，少吃肉

我就是想吃肉肉

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:37

活该我单身发表于 2019-10-6 22:36
不吃了

饿死挂老

作者: 活该我单身 时间: 2019-10-6 22:38

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:37
饿死挂老

就解脱了

作者: 玉女 时间: 2019-10-6 22:38

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:36
不想运动啊

想漂亮不伤身最好的办法是健身
那个漂亮小姐姐不是通过后天努力变漂亮的呢？:$:$

作者: 易哥 时间: 2019-10-6 22:38

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:36
我就是想吃肉肉

没看懂吗，要控制

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:38

活该我单身发表于 2019-10-6 22:38
就解脱了

不要我要好好活着吃人间美食

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:39

易哥发表于 2019-10-6 22:38
没看懂吗，要控制

哦哦哦看错了

作者: 活该我单身 时间: 2019-10-6 22:39

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:38
不要我要好好活着吃人间美食

哈哈哈

作者: 许你一世情缘 时间: 2019-10-6 22:47
请问你是怎样胖的，能告诉我吗，我也想长点肉

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:50

许你一世情缘发表于 2019-10-6 22:47
请问你是怎样胖的，能告诉我吗，我也想长点肉

就是多吃零食尤其是垃圾食品

作者: 许你一世情缘 时间: 2019-10-6 22:51

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:50
就是多吃零食尤其是垃圾食品

我是想胖都胖不起来

作者: 十年砍柴 时间: 2019-10-6 22:52
123斤过

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 22:52

许你一世情缘发表于 2019-10-6 22:51
我是想胖都胖不起来

我怀疑你是来拉仇恨的

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-6 23:15

十年砍柴发表于 2019-10-6 22:52
123斤过

胖胖的可爱

作者: 沥文 时间: 2019-10-6 23:28
英伦庄园二期简体美去，想瘦哪里减哪里，安逸，哟在哪里瘦腿和肚子，又不贵

作者: liuxy5898 时间: 2019-10-6 23:43

玉女发表于 2019-10-6 22:34
想减肥来健身宝贝
来健身房燃烧你的卡路里
活动期间299一年喔

请问健身房在那里

作者: liuxy5898 时间: 2019-10-6 23:45

沥文发表于 2019-10-6 23:28
英伦庄园二期简体美去，想瘦哪里减哪里，安逸，哟在哪里瘦腿和肚子，又不贵

请问用什么方法减肥的呢

作者: 狮族一员 时间: 2019-10-6 23:52
晚上多做点运动

作者: 看我影魔zxc炮 时间: 2019-10-6 23:57
失恋是最好的减肥方法，亲身试过，贼好用。

作者: 晴子5201314 时间: 2019-10-7 00:00

玉女发表于 2019-10-6 22:34
想减肥来健身宝贝
来健身房燃烧你的卡路里
活动期间299一年喔

哪里

作者: 散步 时间: 2019-10-7 00:18
管住嘴，迈开腿

作者: 家装五金批发 时间: 2019-10-7 00:26
多运动，比如晚上

作者: 蜜汁柠檬 时间: 2019-10-7 00:32
我从年前106长到现在125我都觉得没得啥，身体好就行吧，反正我是一年瘦一年胖:lol:lol

作者: 我有你要的房子 时间: 2019-10-7 00:45
我都快放弃了

作者: 川B现实改变我们 时间: 2019-10-7 00:58
丰满好

作者: 姐是老中医 时间: 2019-10-7 06:42

sudshine 发表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三个月减25斤的飘过～

咋减的？

作者: li..... 时间: 2019-10-7 06:54
晚上多运动

作者: 上官月 时间: 2019-10-7 07:07
加我微信吧！我有一个好的方法不控制饮食不运动的方法不反弹13458067914

作者: 感觉不错 时间: 2019-10-7 07:14
美不美得大腿

作者: 不晓得改什么 时间: 2019-10-7 07:16
:)

作者: 单身狗 时间: 2019-10-7 07:17
没耍朋友的原因

作者: 宁静的海弯 时间: 2019-10-7 07:25

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:28
这么厉害啊

每天坚持锻炼坚持一段时间自然而然就会瘦下来

作者: 宁静的海弯 时间: 2019-10-7 07:25

胡图图呀发表于 2019-10-6 22:36
你喜欢胖胖的啊

其实还是有点肉肉好;P;P;P;P

作者: 神气 时间: 2019-10-7 08:36

sudshine 发表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三个月减25斤的飘过～

怎么减的

作者: 吕贤良 时间: 2019-10-7 08:39
一看这腿还不算很胖

作者: sudshine 时间: 2019-10-7 08:44

姐是老中医发表于 2019-10-7 06:42
咋减的？

作者: sudshine 时间: 2019-10-7 08:44

神气发表于 2019-10-7 08:36
怎么减的

作者: 玉女 时间: 2019-10-7 09:35

liuxy5898 发表于 2019-10-6 23:43
请问健身房在那里

纪念碑城市之心5楼

作者: 俗人小沁 时间: 2019-10-7 09:36

sudshine 发表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三个月减25斤的飘过～

求方法

作者: 往后余生shini 时间: 2019-10-7 09:52
哈喽，你好，我是做营养餐的，如果你想减肥的话我可以帮你，奶昔减肥，非常健康。

作者: 浅浅～～ 时间: 2019-10-7 10:10
管住嘴，管住嘴，管住嘴

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-7 10:36
啥子运动

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-7 10:37

感觉不错发表于 2019-10-7 07:14
美不美得大腿

看大腿不美啊

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-7 10:37

不晓得改什么发表于 2019-10-7 07:16

:loveliness:

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-7 10:37

单身狗发表于 2019-10-7 07:17
没耍朋友的原因

为啥啊

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-7 10:37

宁静的海弯发表于 2019-10-7 07:25
其实还是有点肉肉好

那我这个肉肉也太多了

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-7 10:38

吕贤良发表于 2019-10-7 08:39
一看这腿还不算很胖

胖啊1百多斤呢

作者: 胡图图呀 时间: 2019-10-7 10:38

浅浅～～发表于 2019-10-7 10:10
管住嘴，管住嘴，管住嘴

还要迈开腿迈开腿迈开腿

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