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标题: 专业运动方式一个月会有怎么样的变化 [打印本页]

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-12 12:36
标题: 专业运动方式一个月会有怎么样的变化
[呲牙][呲牙]专业方式运动一个月可以有什么样子的变化我简单说明一下[呲牙][呲牙] 有兴趣了解交流的朋友可以加我

作者: 灿烂阳光 时间: 2019-6-12 14:05
不错，气莫憋到就好了

作者: Luck~Y 时间: 2019-6-12 14:05
鞋该洗了:lol:lol

作者: 抹不掉の回忆 时间: 2019-6-12 15:21
可以可以，杂练的？

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-12 15:29

抹不掉の回忆发表于 2019-6-12 15:21
可以可以，杂练的？

都是做训练有效最重要

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-12 15:29

Luck~Y 发表于 2019-6-12 14:05
鞋该洗了

确实

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-12 15:30

灿烂阳光发表于 2019-6-12 14:05
不错，气莫憋到就好了

;P来玩啊

作者: 美少女 时间: 2019-6-12 15:37
牛皮

作者: 舧孞 时间: 2019-6-12 16:29
在哪安？

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-12 18:39

舧孞发表于 2019-6-12 16:29
在哪安？

中央大道这边:lol

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-12 18:39

美少女发表于 2019-6-12 15:37
牛皮

过奖

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-12 18:41

抹不掉の回忆发表于 2019-6-12 15:21
可以可以，杂练的？

借用星爷的话我教你啊:lol

作者: 朴峪 时间: 2019-6-12 19:47
教练以身作则，
实践后带来的效果确实明显……

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-12 21:46

朴峪发表于 2019-6-12 19:47
教练以身作则，
实践后带来的效果确实明显……

过奖了

作者: 散步 时间: 2019-6-13 01:19
:)

作者: 铅盛 时间: 2019-6-13 04:19
。。。

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 09:22
弱小可怜无助但是很能吃的我

作者: 蒙马哥 时间: 2019-6-13 09:45

橙子教练68铁馆发表于 2019-6-13 09:22
弱小可怜无助但是很能吃的我

你一天吃些什么啊，长这么多肌肉

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 09:48

蒙马哥发表于 2019-6-13 09:45
你一天吃些什么啊，长这么多肌肉

:lol昨儿吃的炭烤小牛肉:lol

作者: yuliwa 时间: 2019-6-13 09:54
多少钱一个月

作者: 艺琳Yeri-RV 时间: 2019-6-13 10:34
大哥666

作者: 黑暗骑士001 时间: 2019-6-13 10:48
健身最需要两样东西：一是毅力，二是时间。

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 12:01

黑暗骑士001 发表于 2019-6-13 10:48
健身最需要两样东西：一是毅力，二是时间。

还需要方法;P

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 12:02

艺琳Yeri-RV 发表于 2019-6-13 10:34
大哥666

过奖了只要有运动都可以达到

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 12:03

yuliwa 发表于 2019-6-13 09:54
多少钱一个月

:lol马上开业活动，到时候发帖子给大家看。

作者: 众驰房产恒丰园 时间: 2019-6-13 12:17
是不是中央大道三期那个可惜我穷:lol:lol:lol

作者: 妹娃长得丑 时间: 2019-6-13 12:24
厉害！

作者: 笨蛋～贤生 时间: 2019-6-13 12:46
哥老倌好像是在领域开健身中心

作者: 夜空中最亮星星 时间: 2019-6-13 12:52
千万别吃蛋白粉啊那些什么的，都有激素，练出来都是死肌肉

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 13:03

笨蛋～贤生发表于 2019-6-13 12:46
哥老倌好像是在领域开健身中心

小小一个工作室哈

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 13:04

夜空中最亮星星发表于 2019-6-13 12:52
千万别吃蛋白粉啊那些什么的，都有激素，练出来都是死肌肉

哈哈其实激素和蛋白粉是两种东西

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 13:04

妹娃长得丑发表于 2019-6-13 12:24
厉害！

过奖了;P

作者: 妹娃长得丑 时间: 2019-6-13 13:55

橙子教练68铁馆发表于 2019-6-13 13:04
过奖了

好久不见，你又壮了！

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 14:12

妹娃长得丑发表于 2019-6-13 13:55
好久不见，你又壮了！

:lol感谢。得空来我这里玩请你喝冰阔落

作者: 妹娃长得丑 时间: 2019-6-13 14:15

橙子教练68铁馆发表于 2019-6-13 14:12
感谢。得空来我这里玩请你喝冰阔落

你跑哪里去了，我真的要来喝哦！估计有冰莫阔落哦！

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 15:37

妹娃长得丑发表于 2019-6-13 14:15
你跑哪里去了，我真的要来喝哦！估计有冰莫阔落哦！

中央大道三期啊:lol

作者: 美少女 时间: 2019-6-13 15:37
求教

作者: 夏苗苗 时间: 2019-6-13 15:38
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 15:43

美少女发表于 2019-6-13 15:37
求教

来我这里啊

作者: eever 时间: 2019-6-13 16:00
带带我嘛。老师

作者: yuliwa 时间: 2019-6-13 16:15

橙子教练68铁馆发表于 2019-6-13 12:03
马上开业活动，到时候发帖子给大家看。

给我带上减哈肥

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 18:28

eever 发表于 2019-6-13 16:00
带带我嘛。老师

得

作者: eever 时间: 2019-6-13 19:01

橙子教练68铁馆发表于 2019-6-13 18:28
得

加我下微信嘛，老师，lyx19950220

作者: 刘一水 时间: 2019-6-13 19:17
确定一个月？？

作者: k11 时间: 2019-6-13 20:10
女的可以练不？:lol

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 21:48

刘一水发表于 2019-6-13 19:17
确定一个月？？

我这儿开业都还没有一个月呀。

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 21:48

k11 发表于 2019-6-13 20:10
女的可以练不？

当然可以练

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-13 21:58

刘一水发表于 2019-6-13 19:17
确定一个月？？

严格意义上可能还不到20天

作者: 夜空中最亮星星 时间: 2019-6-14 08:36
这肌肉练的真好，江油估计没几个

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-14 09:13
深夜的有氧:lol:lol:lol小伙伴们都辛苦了;P

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-14 09:13

夜空中最亮星星发表于 2019-6-14 08:36
这肌肉练的真好，江油估计没几个

我觉得只要愿意训练我这个身材非常容易达到:lol:lol:lol

作者: 足迹幽幽 时间: 2019-6-14 12:40
青蛙变王子，肥仔终结者

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-14 13:57

足迹幽幽发表于 2019-6-14 12:40
青蛙变王子，肥仔终结者

得空一起练一波

作者: 足迹幽幽 时间: 2019-6-14 20:07
规矩的，肥仔终结者

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-15 09:10
撸个腿开始干净增肌

作者: 朴峪 时间: 2019-6-15 21:26
刚买两斤瓜子先磕着，继续围观更新。

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-16 09:05
小短腿的我

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-17 09:41
补上昨天的体能hiit训练有意一起玩的小伙伴请私信我

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-18 09:07
耶巴蒂动起来:lol:lol

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-19 09:15
体脂速降欢迎体验:lol:lol:lol

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-19 09:18
体脂速降欢迎体验

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-20 08:51
坚持训练会有美好的回报:lol:lol:lol

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-21 08:57
团课消耗高到练完要烤羊肉串吃:lol:lol

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-22 09:05
战绳加波比心率爆表:lol:lol:lol

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-23 09:29
团体协作的乐趣团课

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-24 08:57
极速降脂即将开始

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-24 18:39
工作室的日常

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-25 09:41
欢迎体验感受:lol:lol:lol

作者: seven. 时间: 2019-6-27 11:23
:lol有点小帅，运动真的能减肥吗？

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-27 11:25

seven. 发表于 2019-6-27 11:23
有点小帅，运动真的能减肥吗？

过奖了啊，欢迎来我这边体验感受顺便发一个体脂最低的时候视频

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-28 09:04
背部训练之划船

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-29 12:46
稍微展示

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-6-30 13:17
我知道你们想我的训练视频了
不道德光膀子训练来了;P;P;P

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-7-1 09:17
今晚七点正式开始
等待
成为您心目中的“形象”

作者: 橙子教练68铁馆 时间: 2019-7-1 09:28
图掉了?

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